Push- Pull Full Body – Push

1.Bankdrücken

5-8 Wiederholungen

3 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

2. Kurzhantel Bankdrücken

5-8 Wiederholungen

3 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

3. Butterfly

12 Wiederholungen

3 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

4. Beinstrecker

12-15 Wiederholungen

3 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

5. Beinpresse

5-8 Wiederholungen

4 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

5. Trizepsdrücken

15-18 Wiederholungen

3 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung

‎

5. Trizepsdrücken mit dem Seil

15-18 Wiederholungen

2 Sätze

Hier geht es zur ÜbungSausführung