Greife das Seil am Kabelturm, drücke es nach unten und stärke dabei deine Trizepsmuskulatur. Halte Ellbogen eng am Körper.
Trizepsdrücken mit der Stange
Greife die Stange am Kabelturm, drücke sie nach unten und aktiviere deine Trizepsmuskulatur. Achte auf eine kontrollierte Ausführung.
Einarmiges Trizepsdrücken
Stehe vor dem Kabelturm, greife den Griff mit einer Hand und drücke ihn nach unten, um deine Trizepsmuskulatur zu isolieren. Halte den Oberarm stabil.
Dips an der Maschine
Positioniere dich zwischen den Handgriffen der Dip-Maschine. Fasse die Griffe und senke deine Arme ab, indem du die Ellbogen beugst. Drücke dich dann kraftvoll nach oben, um Trizeps zu aktivieren. Achte darauf, dass die Schultern stabil bleiben und halte eine aufrechte Position für eine sichere und effektive Ausführung
Überkopf Trizepsdrücken
Stehe mit dem Rücken vorm Kabelturm, greife die Stange über dem Kopf und drücke sie nach unten, um die Trizepsmuskulatur zu stärken. Achte auf eine stabile Position.
